¿Conoces el efecto de la sonrisa en el cerebro?

Muchos creen que la sonrisa es una manifestación de emociones relacionadas con la alegría, la felicidad, la satisfacción o el humor. Pero, ¿es así siempre? ¿Crees que tiene sentido sonreír incluso cuando no deseas hacerlo? ¿Has oído hablar de la Serotonina?

Posiblemente escuches mucha información sobre el tema, pero realmente has podido comprobar si es real? Pues sí, los efectos de la sonrisa en el cerebro y en todo nuestro organismo son impactantes.

Cuando sonreímos nuestro cerebro libera un neurotransmisor llamado Endorfina, el cual tiene un efecto calmante y analgésico similar a la morfina, solo que estos son naturales y sin efectos secundarios.

También libera otro neurotransmisor llamado Dopamina, el cual se relaciona con el estado de bienestar psicológico y el placer.

Al mismo tiempo, al sonreír disminuyen los niveles de una hormona llamada Cortisol, la cual se conoce como la “hormona del estrés”. Por otro lado, mejora el sistema inmunológico, la respiración y oxigenación, el ritmo cardiaco y los músculos.

Como ves, todas estas sustancias producen sensación de bienestar, incluso si tu estado de ánimo no es bueno puedes intentar sonreír intencionalmente, los estudios científicos revelan que  el cerebro no nota la diferencia.

Te propongo algo: cierra los ojos e intenta sonreír durante 15 segundos sin detenerte, mejor aún si no te sientes bien o si no tienes deseos de hacerlo. Estoy segura que notarás los efectos inmediatamente.

A veces tu alegría es la causa de tu sonrisa,
pero a veces tu sonrisa puede ser
la causa de tu alegría (Thich Nhat Hanh)